如何护理我们的牙齿？

　　在当今社会，健康的牙齿已成为体现个人魅力和生活方式健康与否的关键因素。即使我们无法选择自己牙齿的排列齐整，但至少我们可以打造出舒心清新的口腔环境。我们可以听听看牙博士的医生有没有什么建议。

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　　牙博士的医生说道，很多先天性的原因或许没法一下子改变，但在牙齿清洁方面我们至少可以注重下面的细节：

　　细节一：多吃粗纤维食物。

　　芹菜、苹果、全麦和谷物食品因为富含纤维素，在咀嚼时对牙齿就像是天然的牙刷，被誉为牙齿的清道夫。所以，如果你每天在餐桌上能吃上一两种粗纤维食物就已经是对牙齿很好的保护了。

　　细节二：漱口水的量。

　　早晚刷牙自然是较基本的护牙常识，但用牙膏刷完牙后，你只需要用一口半的水漱口就好了，不需用掉整杯水去冲脱留在牙齿表面的用以保护牙齿的氟元素。要切记的是，不要用没有牙膏的牙刷拼命刷牙齿，不要横向刷牙。这样的刷牙方式不但不是对牙齿的保护，反而是对牙齿外层组织的破坏。

　　细节三：牙签的使用。

　　牙签较好自己准备，因为一定要用纯木牙签才能在彻底清洁牙垢的同时不伤牙龈，而一些小餐馆里准备的竹签制作粗糙，上面的尖刺很容易将牙龈刺破，造成牙龈感染。所以，还是自带的牙签保险些。

　　细节四：牙刷的使用。

　　如果你不懂得究竟什么样的角度才是对牙齿较好的保护，那么，使用电动牙刷无疑是个比较好的选择。因为电动牙刷不需任何手部动作配合，就能以较好的角度全方位地清洁牙齿。

　　医生提醒

　　另外还可以每年定期洗牙，这样可以较大限度的清除口腔内的致病菌保持口腔的清洁卫生，尽量减小出现牙病的可能，一定程度上也是预防了一些外因性色素牙的产生。

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