如何爱护自己的牙齿

　　小时候我们就被教导“早晚要刷牙，饭后要漱口，保护牙齿，预防蛀牙”，由此可见从小就要养成良好的口腔习惯，不然随着年龄的增长牙齿疾病也就会越容易诱发，因此爱护牙齿是很重要的，那么如何爱护自己的牙齿?  推荐阅读：如何才是正确的刷牙？

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　　爱护牙齿要做到以下几点：

　　(1)一天刷两到三次牙：一个好的习惯能够影响你很多东西，比如你自己的身体健康之类，保持每天早晚刷牙这个好习惯是让牙齿健康较起码的步骤，只需要三五分钟就可以搞定哦!

　　(2)正确使用牙齿：好多朋友习惯长时间用一边牙齿来咀嚼东西，这样会使牙齿形成一边比较完好但另一边却比较容易损坏。其实我们因该均衡的使用自己的牙齿，避免过度损伤一侧。值得注意的还有我们尽量避免用牙齿开酒瓶，或者使用牙齿开一些比较硬的物品，这样是非常伤害它的。

　　(3)养成两侧咀嚼适量硬食习惯：专门吃柔软的食物对人体并无好处。长期单侧咀嚼习惯可引发对侧咀嚼肌萎缩，使面部左右不对称，同侧下颌关节由于长期超负荷工作，易造成损伤，若在儿童时期就形成习惯，可导致颌骨发育不良。

　　(4)注意饮食：少吃一些对牙齿不好的东西，例如，糖，吃多了会长类似蛀牙这种东西，所以一定要适当的饮用，让自己的牙齿保持健康这是需要要注意的哦!对了，尤其是吸烟的人们要注意，如果想拥有一个洁白的牙齿，那一定得特别注意。

　　(5)用少量盐水漱口：食盐中含有氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用。实践证明，盐水对口腔牙齿有很好的杀菌作用，是一种理想的消炎用品，且无任何副作用。

　　(6)定期换牙刷：牙刷应选用保健牙刷，可以避免损伤牙齿颈部和牙龈，用后要冲洗甩干，刷头朝上摆放于通风处。牙刷每2个月换一次，从而保持口腔卫生。

　　最后提醒大家，生活中饮食方面，可以多吃蛋、水果、蔬菜、排骨汤等含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等经常食用对牙齿有益。忌过多食用酸辣食物和糖，以防牙釉质受到侵蚀而被破坏。

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