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日常生活中保护牙齿健康的方法

来源:昆山牙博士口腔医院 更新日期:2017-08-23

  牙博士的医生介绍说,我们的牙齿一直使用,但是不做好口腔清洁的话,就很容易出现一些牙齿疾病。大家都知道,当牙齿疾病发生之后,对我们的牙齿健康是非常不利的,严重的话甚至要面临牙齿丧失的现象,因此平时我们一定要好好保护好我们的牙齿。下面就给大家介绍在日常生活中保护牙齿健康的几种方法。相关阅读:昆山儿童口腔护理要注意的两个问题

日常维护牙齿健康很重要

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  1.补钙。这是一个常识,牙齿是要从小就开始保养的,特别是儿童的牙齿发育过程中,钙对牙齿发育尤为重要芹菜、韭菜、海带等都是常见的补钙食物,多吃这类的蔬菜能增加牙齿硬度,使牙齿更坚固。

  2.适当刷牙。照理来讲,早上起床漱口,午餐、晚餐后刷牙,晚上睡觉前漱口就能保持牙齿的日常卫生了。刷牙时要注意,不要太用力的去刷,并且是上下反复的沿牙缝刷牙,这样才能去除牙缝里残留的食物,同时刷牙时间较好不少于两分钟。相关阅读:城北七步刷牙法帮助我们有效护齿

  3.第三,都说工欲善其事必先利其器,保护牙齿也是一样的。如果牙膏和牙刷不好,对牙齿的伤害是不可想象的。牙刷选用时别选特别硬的,较好选用软毛牙刷;而牙膏,牙膏里的“小粉末”特别多,因为它是牙膏里美白牙齿的重要组成部分,过多的刷牙也就是过多的磨牙齿,增加牙病的几率。而刷牙的时候用上一点食盐,刷牙效果会好很多,盐具有的消菌杀毒功效,是任何牙膏的无法比拟的。

  4.多吃粗粮。在日益进步的社会中,精粮已经成为了人类社会的不可或缺的组成部分。但我们并不能放弃粗粮,因为多吃粗粮能让牙齿进行“锻炼”,保持牙齿的活力,预防龋齿,同时还能有锻炼脸部肌肉,使脸型更加好看的“副作用”。

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