牙龈出血可以通过牙龈按摩改善吗？

　　很多人牙龈经常会出现肿痛或者流血的现象，牙博士口腔医生表示，我们可以通过按摩牙龈的方式避免牙龈肿痛，抑制牙龈萎缩，预防牙龈疾病，具体如何操作呢？我们一起来看一下。相关阅读：牙龈出血放任不管自己会好吗？
 

　　牙龈按摩的方法:

　　(1)咀嚼过程中本身就是一种机械的按摩：物纤维越多 ，按摩作用也就越强。因此，日常生活中，选择食物的品种要粗细结合，经常不断地食用一些粗纤维食物，不但对补充机体维生素有利，对牙龈的保健也是十分需要的。
 

　　(2)刷牙按摩：每天刷牙除了清洁口腔内食物残渣保持口腔清洁以外，还有按摩牙龈的作用。在刷牙的时候，可以有目的的将牙刷毛扭转45度，压在牙龈上，使牙龈暂时缺血，然后再放松牙刷，当放松时，局部血管扩张充血以此来达到按摩;
 

　　另外，将牙刷毛放在牙颈部，反复做上下短距离的颤动动作，对牙龈边缘及龈乳头本身有按摩作用，同时也有清洁局部的作用。值得注意的是在平时刷牙的时候，往往缺少目的性，刷牙的动作偏快，只顾刷牙的清洁作用，而忽视其按摩牙龈的作用。
 

　　(3)口外按摩：在晚上睡觉前或刷牙漱口以后，用右手食指，放在牙龈相应的面部皮肤，按于每个牙龈的部位，轻轻上下按摩，也可小圆旋转地按摩，这也有利于改善局部的血液循环。相关阅读：牙龈出血是在暗示我们什么
 

　　(4)口内按摩：先洗净右手，漱口后，把手指放在牙龈的粘膜上，来回移动，然后由牙根部施力向牙冠部滑动按摩，依次为上下左右内外共3分钟。此方法达到的目的与上述方法相同， 但是由于要把手伸进口内，尽管洗手，仍不符合口腔卫生要求，似乎没有上述方法可取。
 

　　牙博士口腔是一家正规可靠的牙科医院，拥有一支技术精湛、经验丰富的医生团队，配备了各种先进的医疗设备以及舒心的就诊环境，现在在苏州的各个区域基本都设置了分区机构，大家可以根据自己的情况就近选择。
 

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